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“噗～咳咳咳～”
嘴哥看着虚鲲喝水都能呛到，不由得对虚鲲的智商产生了怀疑。
难怪啊，雷先生给这么多钱要我来训练这货，看来这钱不是那么好拿的啊。
嘴哥此时不知道虚鲲的内心想法，虚鲲这是被嘴哥的实力给惊讶到了，不愧健身达人啊，要是给我两小时我都未必能做到。
“喂？阿鲲，你还没说你做了多少呢。”
听到人嘴哥做了400多个，虚鲲都不好意思说自己做了180，说着都心虚啊。
“咳咳咳，我还得努力向你靠拢，嘿嘿嘿。”
虚鲲这模棱两可的回答，嘴哥不由在心里感叹道“哎～这小子连数字都数不清，还不是一般的笨啊。”
但人是金主安排的，嘴哥也不好多说什么。
“好了，现在开始新项目——杠铃弯举。
双脚开立，与肩同宽，双手握住曲杠杠铃，大臂向后，核心收紧，将杠铃举起，同时做呼气，到最高点稍停片刻，然后缓慢还原，如此往复就可以了。
这个动作也比较简单，来吧，开始吧少年，做一个猛男！要猛！”
一声怒吼，嘴哥又满血复活了，虚鲲则是吞了口吐沫，大喊一声加油之后也跟着嘴哥开始了猛男之路。
一个上午的时间就这么过去了，虚鲲感受到了从未有过的酣畅淋漓。
这种挥汗如雨的感觉，这种身体上的疲惫，这种精神上的满足，他现在有些明白了，为什么那么多人喜欢健身，看来这就是其中的原因吧。
“嘿嘿，怎么样小子，一上午结束了有什么感觉没有？”
虚鲲对着嘴哥笑了笑说有，那就是特别累。
“哈哈哈哈，累就对了，说明你在用心训练，成为猛男指日可待。
来吧，喝瓶水休息休息，咱们开饭啦。”
虚鲲接过水，一口水下去凉到了胃里“啊～舒服”。这口水仿佛洗净了虚鲲一上午的疲惫。
“嘿嘿，干饭去咯。”
虚鲲屁颠屁颠的向吃饭的地方跑去，虚鲲一看桌子上的菜，还挺丰盛的啊，而且看着样子卖相也相当不错。
青椒牛肉，鸡胸肉，鱼，还有些蔬菜，虚鲲也不客气了，直接开动了起来。
嗯，味道相当不错。虚鲲把盘子里的菜都消灭干净了，他心里觉得只有把菜饭一粒不剩才对得起他这么刻苦的训练，少吃一粒都是亏了。
嘴哥看到虚鲲把盘子里的剩饭剩菜都给吃光了，不由得心里夸了他一句，这孩子还真有饭桶的潜力啊。
“好了，吃好之后午休一小时，一小时后开始新的内容。”
有午休？那还好，还有点人性化，要不然的话虚鲲的身体可能真的扛不住。
…………
“好了阿鲲，现在开始我们的训练内容。
接下来是对你的腹部，背部，还有腿部进行的训练，你准备好了吗？”
“是的教练，我准备好了，我要做一个猛男！要猛！”
“哈哈哈哈，很好，那我们开始吧，说罢教练走到杠铃处。
接下来这个动作是杠铃硬拉，你看好，我给你做一个示范。
首先面对杠铃站着，杠铃在自己的前方位置。双脚分开和肩宽一样的距离，双手握住杠铃，握距与脚步的跨距差不多，正反握都可以。然后用力把杠铃向上拉，直到腿部站直，杠铃大概在腹部位置做停顿，再次向下让杠铃触地。
怎么样？看明白了吧？”
“嗯，看明白了。”
“好，看明白后咱们接着下一个——坐姿哑铃转体。
看好了，先屈膝坐立，双脚的脚后跟支撑于垫面，双手握住哑铃横杆中间，身体略微后仰，做连续的向左向右转体动作。
做完这两个动作之后再来一小时的跑步加俯卧撑，今天的训练量也就差不多了。”
虚鲲挠了挠头，这训练量是没有多大，但反复的做，怎么说也得掉一层皮啊。
嘴哥看着虚鲲面带怀疑的样子，不由得问道:“怎么了？你有什么要补充的吗？”
虚鲲想了想还是鼓起勇气说道:“那个……教练，我觉得这训练量是不是有点太大了？”
教练一听，神色一怔。
“什么！你觉得训练量太大了不想练了！我……”
教练顺势就要对虚鲲出手，但他又把手收了回去，指着虚鲲大声说道:“我告诉你，你这个态度是不行的！想要做一个猛男的话就必须克服这些困难，你懂吗！猛男要猛！”
虚鲲被他一番话吓得大气不敢出，但随后一想，教练说的确实是对的。
要做一个爱坤，要做小黑子猎捕手1号的话，那必须要猛。
那必须要突破极限，想拥有自己从未拥有过的东西，那就必须去做自己从未做过的事！
想到这些，虚鲲羞愧难当，对教练说道:“我明白了教练，来吧，开始吧，我要做一个猛男！要猛！啊！！”
虚鲲顿时像是打了鸡血一样，对着健身器材发泄着，教练看到这一幕后满意的点了点头。
嗯，这小子孺子可教也，化悲痛为力量，他一定会成为一个像我一样的猛男。
一个小时后虚鲲拖着疲惫的身体躺在健身房中，大口喘着粗气。
“呼～呼～累，太累了～”虚鲲此时的状态便是累并快乐着。
再来！做一个猛男！
说完，虚鲲又对杠铃下手了，随着他的握举，的的手部肌肉，背部肌肉，腿部肌肉都被调动了起来，不断收缩着，不断压榨着，把脂肪一点点压榨出去。
在不断打磨中，虚鲲渐渐找到了转态。
“好了，下午的训练就到这吧。”
随着教练一声令下，虚鲲整个人都趴在了地板上，地板上还有着他刚刚流下的汗水，但他也不在乎地板干不干净，肌肉的酸痛已经让他顾不得这些东西了。
“终于结束了，嘿嘿，又可以干饭了。”
“小子，把房间打扫干净就可以吃饭了，记住，要把器材全都擦一遍。”
虚鲲:“？？？”
“教练，你认真的吗？”
“嗯？你有意见？”
“我……我。”
虚鲲还没说完，教练就打断了他。
“我什么我，搞快点！打扫不干净不准吃饭。”
虚鲲听后脸色一垮，无奈说道“哎呦～你干嘛～啊～”